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苹果和葡萄哪个含糖量高 苹果糖分高吗

2024-03-01 19:06 322755

苹果和葡萄哪个含糖量高

苹果(每100克含糖量是13克)苹果在我们日常饮食中,是最为常见的一种水果,而秋季,也是苹果成熟的季节,而新鲜的苹果跟冷库中的苹果相比,在口感上也更加香甜。虽然苹果中的含糖量也较高,但是苹果却是一种低热量高纤维的水果,所以无论是大人、小孩还是减肥的人来说,适量地吃一些苹果,对身体也是很有好处的。

葡萄(每100克含糖量8.2克)葡萄含糖量最少的一种水果,而8月份的葡萄也正当季,葡萄不仅美味可口,它的营养价值也很高,其含有丰富的维生素B1、钙、钾、维生素C及多种人体所需的氨基酸等营养元素。同时葡萄性平、味甘酸,含有多种果酸,而且葡萄中的含糖量主要是以葡萄糖为主,所以说适量的常吃一些葡萄,对健脾益胃也是很有帮助的。但是葡萄干,建议还是要少吃或是不吃,因为葡萄在将其水分晒干后,它的含糖量相比新鲜的葡萄,会高很多,其每100克的葡萄干中,它的含糖量是36.2克。

所以苹果的含糖量比葡萄高,但葡萄干的含糖量又比苹果高很多。

苹果和葡萄哪个含糖量高 扩展资料

苹果要比葡萄含糖量高些,下面是各自的含糖量:

苹果一个大约有100千卡的热量,其中升糖的指数在34到38之间的,因此苹果含糖量为15%,相比西瓜含糖量还高些。2、葡萄中含有大量的葡萄糖,葡萄含糖量在10%~30%,以葡萄糖为主,就是每百克含糖量在10克左右。

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苹果含糖高,其次是葡萄。

每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”。主要含碳水化合物,大部分是糖。

葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

苹果糖分高吗

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